最後更新日期 2024-02-08 by BossMT
首次發文日期 2023-07-08
昨天趕一個case所以工作到比平常更晚結束，工作結束立刻關閉電腦，無腦的滑著手機，閃過的是COCO身亡的消息。
李玟離世消息
ㄟ…..這種烏龍報導哪個明星走了但明明人好好的新聞，三不五時跑出來也是見怪不怪，不對！怎麼連續好幾則新聞刷滿眼前，連COCO的親姐都證實！看來一堆人今天晚上要失眠了！
▲ 圖片來源：https://reurl.cc/WGbXQk
之前有報導，COCO左腳有天生缺陷，很小的時候動了手術但沒有成功，之後又太愛跳舞，忍痛表演多年，一直是我們在螢光幕前看到的動感耀眼COCO！若沒有報導，誰會知道她這方面的問題，而又一個人忍痛支撐著，多年前更患有憂鬱症，年初腿部手術後的復健也讓她感到痛苦，必須重新學走路。
▲ 圖片來源：https://reurl.cc/ZW2j5g
即使如此，她還是鼓勵自己「現在我就是一個女戰士，再次面臨一個大挑戰。不管怎麼樣，我會努力一步一步往前走，我知道我一定可以的。」
這個勇敢女戰士，最後還是在家離世了！
篇篇報導，文字不多，原來她承受了那麼大來自身體不適、又無法痊癒的壓力，說她不會有憂鬱症根本天方夜譚！連身為粉絲的我，看了都快憂鬱症發作了！從她出生後沒多久（2歲時發現腿疾），到現在，1975-2023，共48年，如此強大意志力，真的辛苦她了！佩服！
不禁讓我想起，去年（2022年）疑似因憂鬱症輕生的艾成………到底是承受了多少旁人不知的壓力及痛楚！
憂鬱症不是不知足
憂鬱症，不是「不知足」、也不是「想不開」，是一種可能在21世紀影響人類數量最多的疾病。原本以為它是心理疾病，已經有醫生證實，憂鬱症不只是心理疾病，太多的醫學名詞實在不瞭解，簡單來說就是大腦生病了！
曾經有報導指出，自殺族群中有七成以上有憂鬱症，更有一說九成死者生前患有憂鬱症。
我也懷疑我有憂鬱症。年輕時不懂憂鬱症，總覺得自己時常反覆的莫名心情不好，隨口跟同事說我好像有點憂鬱症，對方用很不屑的表情「每個人都有啊！」ＷＨＡＴ！我聽了傻眼！
跟好友說起，他說「哈哈哈！如果你有的話，那大家都有了！」
不曉得你有沒有經歷過，心情鬱悶、高興不起來、莫名難過沮喪！有人會說，那就是想不開！或者不滿足現狀！這或許是暫時性的情緒低潮，但若持續超過二星期以上，就得特別注意了！
九項檢測指標
精神科醫生張維紘說，憂鬱症好發年齡在20~40歲，提供了9項是否罹患憂鬱症的症狀，可以自我檢查，若符合5項且維持超過二星期以上，他建議就醫。
1. 持續憂鬱心情，大部份快樂不起來。
2. 興趣減少。（指的是原本感興趣的事物，現在沒那麼感興趣了。）
3. 體重或食慾下降。（因為吃不下。）
4. 失眠或嗜睡。
5. 注意力不集中，思考動作變得緩慢。
6. 整天病懨懨沒活力。
7. 覺得活著沒有意思，沒有價值感。
8. 無法專注或決斷。
9. 反覆負面想法。（包含傷害自己的舉動。）
依照張醫生以上的檢查症狀，我中了8個！我照樣吃得下所以體重沒有下降，是整天懶懶的不是嗜睡而是昏睡！什麼都不想做，就這樣在上個月剛剛維持超過二週！再更之前是維持了2～3個月更低的情緒，再加上我有憂鬱症高危險族群之一的高敏感人格，記得小時候常常被說「你就是人在福中不知福」、「已經很好命了！不要想不開！」，聽到這些，當時年紀小不明白，「你們為什麼都不了解我」的傷至今仍清楚地存在。
有段時間，我甚至有幾次「活著有什麼意思！是不是走了會比較好?!」的負面想法。還好當時沒有任何行動….
喔……..我現在應該馬上來去預約心理諮商師！
蒼蘭鴿：不要說幹話
我很喜歡蒼蘭鴿說過的一段話，不要對憂鬱症患者說幹話！
他用了很有趣的敍述，強烈建議去看看！
其實我覺得他指的那些幹話，不只不要對憂鬱症患者說，而是不要對每個人說，因為那都會造成別人心裡的傷害，更何況你怎麼知道對方是不是隱性憂鬱症患者。其實有很多人不知道自己是，或者不願意面對。
- 為什麼要想不開呢? 想開一點不是很好嗎?
- 人生已經那麼苦了，為什麼不開心的過每一天? 為什麼要憂鬱呢?
- 這個人的抗壓力太低了！
蒼蘭鴿用的是「挫折忍受度」，我把它解讀為「抗壓力」。
發現這3句話真的很常出現在我們的生活中，「人生苦短，為什麼不開心過每一天？」，開心過每一天，真有道理！即使非憂鬱症患者，難道就得一直保持正面開心的外在形象嗎？
更何況當你跟憂鬱症患者說這句話時，輕則他不理你、轉頭自己內心很受傷，重則…..你怎麼死的都不知道！
我已經很憂鬱不開心了，甚至連我自己都不知道原因，到底要怎麼開心啦！感覺更像在傷口上撒鹽！而且更不要說「加油！」啊是要叫我加油什麼啦！是憂鬱加油嗎？
也千萬不要再叫憂鬱症患者看開一點！
這些看似自以為安慰憂鬱症患者的話，說真的，一點用都沒有！你對我說這些，我也會直接給你白眼！火上加油，更難過而已！因為你說的這些我都做不到啊！
需要傾聽和陪伴
憂鬱症患者，最需要的就是傾聽和陪伴。
完全不需要，看開一點！想開一點！正面思考！開心一點！加油！這些都沒用的話！
如果不知道怎麼安慰鼓勵憂鬱症患者，很有可能講錯一句話就會刺傷他們的心，不要強迫他們做任何事，給予大大溫暖的擁抱吧！握手也行！讓他們知道你會隨時陪伴在身邊。
當然，需要定期心理諮商及按時服藥者，這些都會有所幫助！
趙詠華：只要討好自己
一位我們也熟悉擁有好歌聲的歌手，趙詠華，多年不見，沒想到她患有憂鬱症多年，在離婚後病情更加重。
很喜歡她說的幾段話，同樣都是不到5分鐘的影片。
當憂鬱的狀態來時，感受不到美好事物，別人給的關心聽不到看不到，甚至感到厭煩。她也有過為什麼還要活在這個世界上的情緒！
有很多時候，你會害怕別人給的關心再次讓你更受傷！有蠻多就是蒼蘭鴿說的那些不要再對憂鬱症患者說的幹話，根本沒用！聽了只會更難過！所以聽不到看不到。
我自己就經歷過，更厭煩！你們到底可不可以不要再來煩我！
這時又要被誤解，「別人好意關心你，你不要！沒有人要理你。」
最後又再度陷入自己一個人的憂鬱世界，不斷地加重。
到底我們有什麼錯?!
她說，她現在只要討好她自己！
對！我只要討好我自己就好！憑什麼我們要去迎合別人、甚至符合別人對我們的期待！那實在太辛苦了！
除此之外，面對身邊憂鬱症朋友時，我也該好好學習如何鼓勵他們！
前提是，我要建立健康的自己。
我現在立刻預約心理諮商師好友！如果你也有需要，可以留言給我！
