最後更新日期 2024-10-22 by BossMT
首次發文日期 2023-07-05
文章引導
「是否曾經感覺過某人在悄悄影響你的決策和行為？」
這種情況可能並非巧合，而是源於一個精心策劃的心理操縱術 – PUA。PUA不只是在感情世界裡出現，它像小偷一樣隱藏在日常生活的角落，不知不覺地控制著你的思想和情緒。隨著社交媒體的發展，這些操控手段變得更加難以察覺，但影響卻愈加深遠。該如何識別這種隱秘的控制？揭開PUA的面具，避免成為下一個受害者。
最近，#Metoo事件不斷延燒，由名嘴、政壇左爆右爆，再來網紅、演藝圈接二連三爆，以為稍稍停歇，今天一起床，又是哪個名人接續連環爆，一個接一個，真是野火燒不停，受害者們有了更多勇氣開始揭露自己被不當性對待或性騷擾的往事，真是跌破大家的眼鏡，有的甚至出現羅生門，霧裡看花愈看愈不清，各方名人也紛紛因此跌落神壇，人設大崩壞。
什麼是PUA
很常跟#Metoo一起被討論的話題，再度引發熱搜，那就是PUA，到底這是什麼神秘用語?
PUA，是Pick Up Artist的縮寫，中文直譯「搭訕藝術家」，也可說是「把妹達人」、「約會教練」。
簡單來說，PUA是指一個或一群男性，致力學習並運用各種或特定技巧、策略、心理戰術吸引異性，誘惑以發展性關係為終極目標。
PUA的起源，來自1970年西方國家，近年逐漸在全球流行。一位名為韋伯的男性出版了《如何把妹》，有另一說，更早以前有一位心理治療師與友人共同出版《情色誘惑的藝術》，是一本教導男性如何透過搭訕結交女性的書籍，堪稱此概念始祖。
一開始是在教導男性，如何提高與女性約會的機率和增進調情技巧或性吸引力的課程，慢慢演變為PUA愈來愈強調性吸引力和追求勝利，甚至過度強調了，並且涉及了控制及不尊重對方的行為，在人際互動、異性關係（甚至演變到同性關係）產生了負面影響，再加上現在的社群媒體和交友媒體的盛行，比以往更容易建立交友關係和尋找愛情，有些人更是濫用，成為騙財騙色的手段。而也在在證明，這不再僅限於異性，同性也可能發生PUA事件。
PUA的起源，相對沒有那麼重要，重要的是它正一點一滴滲透你我的生活，像小偷一樣，偷偷的、不知不覺的發生在你我身邊，無所不在，該如何預防及面對才是首要應學習的重點。
PUA的行為根源，其實跟心理學有很大關聯，聽說還分有派流，總歸都是糖衣包裝毒藥的心理大作戰，一不小心就會掉進甜蜜漩渦，別忘了，現在它的最終目標！說PUA是心理操縱暴力一點都不為過。
「妳肉肉的，好可愛！只有我會喜歡吧！」在表達愛意（有可能是虛假的愛意）的同時，也在暗示妳這樣肉肉的體態，「只有」（身為PUA達人的）我是「唯一」會接受妳，是妳的救贖！
這把妹術語聽起來好像也沒什麼嚴重，但，這就是引妳入他圈套的開始。
PUA通常建立在關係的「控制」上，希望妳聽他的話，甚至只聽他的話，用一種類似情緒勒索的方式，讓妳產生罪惡感，聽起來像是給妳意見，但實際上是妳一定要聽他的。常聽到這樣說，別人（或大家）都這樣（做），妳也要這樣（做）！這個部份也常發生在家人關係上。
分為三部份
- 如何知道現在的你是否可能正在被PUA？也就是常出現的PUA行為。
- 該怎麼辦? 如何自救。
- 如何避免被PUA？
ㅡ. 如何知道現在的你是否可能正在被PUA？
也就是常出現的PUA行為。
- 別人的否定：相處時，那人會不斷批評你、貶低妳，讓你覺得自己不夠好；或者否定你的感受，那人會說，「妳想太多了！」、「妳太敏感了！」、「為什麼妳要這樣想?」，目的是讓妳愈來愈沒有自信，沒有思緒只能被他牽著鼻子走，可以說是一種被催眠的過程。他也可能會不斷凸顯自己的好，讓妳產生自卑感，讓妳誤以為他很厲害，進而瘋狂崇拜。
- 假裝示弱：PUA者善於利用別人的善良，會讓妳付出愈來愈多，當一段感情或和人相處時，妳會不知不覺想要付出更多，但時間一累積，只有一味配合，毫無原則的退讓，反而讓妳更精疲力盡。
- 說謊、抹黑、造謠：使用PUA的人，是說謊慣犯，甚至會公然撒謊，當妳拿出證據指責他時，他會反過來說妳捏造事實，甚至說這件事根本沒有發生過。有些則開始散播有關妳的傳言，當然那些是無中生有，甚至使用假裝「關心妳」的技倆，讓有些人不明就理被誤導。
- 逼妳道歉：他會把這些被批評的行為歸咎於妳的責任，「因為妳，我才會這樣」，或者「都是妳讓我這樣做的」，這個時候他也會捏造事實，一開始妳會覺得真的是自己的錯嗎? 其實有很多事情該負責的人根本不是妳，因為根本不是妳的錯！
- 態度反覆：有的PUA者，在事情曝光後，會示弱使用充滿愛意或友善的言語試圖反轉局勢，企圖讓妳心軟，「我不是故意傷害妳的，那是因為我太在乎妳了！」的請求原諒，這些可能是妳內心想聽到的，進而原諒了他，他正為他逃避傷害別人的罪責而暗暗竊喜。這是他的慣用技倆，重覆傷害別人更是慣犯。
- 難以逃離：漸漸的，妳將被PUA者死死的掌握在手中，他抓住了妳的軟弱心態，從說服妳、到指使妳做愈來愈多妳不想做的事，但妳又無力拒絕，發展性關係絕對是終極目標，且妳會被說服只有他會接納妳，是妳唯一的依靠，即使妳愈來愈害怕不安，連向外求助的勇氣都不敢了。
有沒有發現，這個部份也很常出現在長輩或家人親人之中，利用這種「控制」心理情緒勒索，甚至連朋友之間也可能發生。
二. 該怎麼辦? 如何自救。
- 相信自己的直覺：如果對方說話及行為讓妳覺得奇怪、不正常或不真實，哪怕有那麼一點點不舒服、不安感，都請相信自己的直覺，不要忽略，或自我安慰「他是愛我的」、「他是為了我好」。
- 堅定表達：勇敢並堅決說出自己的想法。只有勇敢還不夠，「堅決」的態度才能讓對方明白。保持自己的界線，不要為了符合對方的期待而屈服妥協，不需要解釋也不需要道歉。軟弱的態度，包含軟性拒絕，都會讓對方誤以為欲拒還迎，軟土深掘，越來越過份！
- 直接離開：這是最佳的回應方式，不要等到事情變嚴重才想抽身，有時因對方的權勢地位造成無法返回的結果。但通常要切斷關係不是件容易的事，可能涉及職場或家庭牽制而難以抽離。
- 保持距離：若因各種因素無法直接離開，也請立刻以堅決的態度保持距離，離開現場讓自己有空間和時間保持冷靜，整理思緒，看清全局。
- 尋求幫助：任何內心再強大的人，感到困惑或需要支持時，都請尋求朋友、家人的幫助，甚至專業人士如心理諮商師的協助，他們可以提供支持和意見，透過其他人的觀點角度可以看清楚事情的真相，甚至可以幫助脫離這個令你不舒服的環境。
- 寫下來：記錄日期、寫下經過、截圖、保存Email，任何方式，記錄可以讓自己更深刻正視問題所在，提醒自己該以何種態度面對，或許過程是殘忍的再度受傷，但這些可能會是往後保護自己強而有力的證據，未來採取法律行動的基礎。
三. 如何避免被PUA？
- 建立自信：PUA者慣用心理戰術，當妳缺乏自信及安全感時，很容易成為被PUA的手段，不知不覺掉入看似蜜糖的毒藥漩渦。不要輕易受到別人的讚美或批評影響情緒及行為，實屬不易，別忘了！虛假的讚美會把自己推向困境！「安全感是自己給自己的！」
- 學習分辨：學習了解PUA者慣用的技巧，如貶低他人、控制心理、情感操控，快速建立發展的親密關係都要提高警覺，並不是投其別人所好，而忘了自己而受騙。
- 建立健康的關係：與關心妳的人、或「正常的」人建立健康的正向關係，不是一昧的付出，這是需要互相尊重、信任作為基礎和支撐，而不是快速取得的虛假。
- 保護自己：自己的感受才是最重要，不是迎合對方以符合他的期待，堅定拒絕任何不舒服或不安感，沒有任何人可以違反妳的意願，強迫妳做不願意的事。
- 尋求幫助：只要感受到任何一丁點的不適，立刻尋求幫助，請不要找錯對象，那個會給妳蜜糖的他會是把妳推向深淵的惡魔！尋求朋友、家人的幫助，甚至專業人士如心理諮商師的協助，都是很不錯的方法！
小心PUA！他就像小偷一樣，無所不在！
問與答
1. PUA 是什麼？
PUA（Pick-Up Artist）是一種使用心理操縱技術來控制或影響他人情感、行為的手法，通常出現在戀愛或社交場合。
2. 如何識別PUA的行為？
留意對方是否試圖貶低你的自信、操控情緒，或者強迫你做出不情願的決策。
3. PUA行為對心理有什麼影響？
可能導致情感受害者出現焦慮、低自尊、自我懷疑等心理問題，嚴重時甚至影響長期心理健康。
4. 如何避免成為PUA的受害者？
保持自我價值感，及時發現對方試圖操控情緒的行為，並保持清晰的溝通與界限，避免被PUA操控。
5. PUA通常使用哪些心理操縱手法？
包括讚美與貶低交替、情感操控、製造依賴感等，來逐步控制他人的思想與行為。
Beware of PUA: Like a Thief, It’s Everywhere!
PUA, or Pick-Up Artist, may seem like a harmless term, but in reality, it refers to manipulative individuals who use psychological tactics to control and dominate others, especially in relationships. These people can be subtle, using flattery, emotional manipulation, and mind games to undermine your confidence and gain power over you.
It’s crucial to recognize the signs of PUA behavior before you fall into their trap. If someone makes you feel inadequate, manipulates your emotions, or pressures you into decisions you’re uncomfortable with, you might be dealing with a PUA. Understanding their tactics is the first step toward protecting your emotional well-being.
Remember, like a thief in the night, PUA tactics can creep in unnoticed. Stay aware, protect your self-worth, and don’t let anyone steal your confidence.
