小心PUA！他就像小偷一樣，無所不在

最後更新日期 2024-05-18 by BossMT

首次發文日期 2023-07-05

最近，#Metoo事件不斷延燒，由名嘴、政壇左爆右爆，再來網紅、演藝圈接二連三爆，以為稍稍停歇，今天一起床，又是哪個名人接續連環爆，一個接一個，真是野火燒不停，受害者們有了更多勇氣開始揭露自己被不當性對待或性騷擾的往事，真是跌破大家的眼鏡，有的甚至出現羅生門，霧裡看花愈看愈不清，各方名人也紛紛因此跌落神壇，人設大崩壞。

什麼是PUA

很常跟#Metoo一起被討論的話題，再度引發熱搜，那就是PUA，到底這是什麼神秘用語?

PUA，是Pick Up Artist的縮寫，中文直譯「搭訕藝術家」，也可說是「把妹達人」、「約會教練」。

簡單來說，PUA是指一個或一群男性，致力學習並運用各種或特定技巧、策略、心理戰術吸引異性，誘惑以發展性關係為終極目標。

PUA的起源，來自1970年西方國家，近年逐漸在全球流行。一位名為韋伯的男性出版了《如何把妹》，有另一說，更早以前有一位心理治療師與友人共同出版《情色誘惑的藝術》，是一本教導男性如何透過搭訕結交女性的書籍，堪稱此概念始祖。

一開始是在教導男性，如何提高與女性約會的機率和增進調情技巧或性吸引力的課程，慢慢演變為PUA愈來愈強調性吸引力和追求勝利，甚至過度強調了，並且涉及了控制及不尊重對方的行為，在人際互動、異性關係（甚至演變到同性關係）產生了負面影響，再加上現在的社群媒體和交友媒體的盛行，比以往更容易建立交友關係和尋找愛情，有些人更是濫用，成為騙財騙色的手段。而也在在證明，這不再僅限於異性，同性也可能發生PUA事件。

PUA的起源，相對沒有那麼重要，重要的是它正一點一滴滲透你我的生活，像小偷一樣，偷偷的、不知不覺的發生在你我身邊，無所不在，該如何預防及面對才是首要應學習的重點。

PUA的行為根源，其實跟心理學有很大關聯，聽說還分有派流，總歸都是糖衣包裝毒藥的心理大作戰，一不小心就會掉進甜蜜漩渦，別忘了，現在它的最終目標！說PUA是心理操縱暴力一點都不為過。

「妳肉肉的，好可愛！只有我會喜歡吧！」在表達愛意（有可能是虛假的愛意）的同時，也在暗示妳這樣肉肉的體態，「只有」（身為PUA達人的）我是「唯一」會接受妳，是妳的救贖！

這把妹術語聽起來好像也沒什麼嚴重，但，這就是引妳入他圈套的開始。

PUA通常建立在關係的「控制」上，希望妳聽他的話，甚至只聽他的話，用一種類似情緒勒索的方式，讓妳產生罪惡感，聽起來像是給妳意見，但實際上是妳一定要聽他的。常聽到這樣說，別人（或大家）都這樣（做），妳也要這樣（做）！這個部份也常發生在家人關係上。

分為三部份

1. 如何知道現在的你是否可能正在被PUA？也就是常出現的PUA行為。
2. 該怎麼辦? 如何自救。
3. 如何避免被PUA？

ㅡ. 如何知道現在的你是否可能正在被PUA？ 

也就是常出現的PUA行為。

1. 別人的否定：相處時，那人會不斷批評你、貶低妳，讓你覺得自己不夠好；或者否定你的感受，那人會說，「妳想太多了！」、「妳太敏感了！」、「為什麼妳要這樣想?」，目的是讓妳愈來愈沒有自信，沒有思緒只能被他牽著鼻子走，可以說是一種被催眠的過程。他也可能會不斷凸顯自己的好，讓妳產生自卑感，讓妳誤以為他很厲害，進而瘋狂崇拜。
2. 假裝示弱：PUA者善於利用別人的善良，會讓妳付出愈來愈多，當一段感情或和人相處時，妳會不知不覺想要付出更多，但時間一累積，只有一味配合，毫無原則的退讓，反而讓妳更精疲力盡。

3. 說謊、抹黑、造謠：使用PUA的人，是說謊慣犯，甚至會公然撒謊，當妳拿出證據指責他時，他會反過來說妳捏造事實，甚至說這件事根本沒有發生過。有些則開始散播有關妳的傳言，當然那些是無中生有，甚至使用假裝「關心妳」的技倆，讓有些人不明就理被誤導。
4. 逼妳道歉：他會把這些被批評的行為歸咎於妳的責任，「因為妳，我才會這樣」，或者「都是妳讓我這樣做的」，這個時候他也會捏造事實，一開始妳會覺得真的是自己的錯嗎? 其實有很多事情該負責的人根本不是妳，因為根本不是妳的錯！

5. 態度反覆：有的PUA者，在事情曝光後，會示弱使用充滿愛意或友善的言語試圖反轉局勢，企圖讓妳心軟，「我不是故意傷害妳的，那是因為我太在乎妳了！」的請求原諒，這些可能是妳內心想聽到的，進而原諒了他，他正為他逃避傷害別人的罪責而暗暗竊喜。這是他的慣用技倆，重覆傷害別人更是慣犯。
6. 難以逃離：漸漸的，妳將被PUA者死死的掌握在手中，他抓住了妳的軟弱心態，從說服妳、到指使妳做愈來愈多妳不想做的事，但妳又無力拒絕，發展性關係絕對是終極目標，且妳會被說服只有他會接納妳，是妳唯一的依靠，即使妳愈來愈害怕不安，連向外求助的勇氣都不敢了。

有沒有發現，這個部份也很常出現在長輩或家人親人之中，利用這種「控制」心理情緒勒索，甚至連朋友之間也可能發生。

二. 該怎麼辦? 如何自救。

1. 相信自己的直覺：如果對方說話及行為讓妳覺得奇怪、不正常或不真實，哪怕有那麼一點點不舒服、不安感，都請相信自己的直覺，不要忽略，或自我安慰「他是愛我的」、「他是為了我好」。
2. 堅定表達：勇敢並堅決說出自己的想法。只有勇敢還不夠，「堅決」的態度才能讓對方明白。保持自己的界線，不要為了符合對方的期待而屈服妥協，不需要解釋也不需要道歉。軟弱的態度，包含軟性拒絕，都會讓對方誤以為欲拒還迎，軟土深掘，越來越過份！

3. 直接離開：這是最佳的回應方式，不要等到事情變嚴重才想抽身，有時因對方的權勢地位造成無法返回的結果。但通常要切斷關係不是件容易的事，可能涉及職場或家庭牽制而難以抽離。
4. 保持距離：若因各種因素無法直接離開，也請立刻以堅決的態度保持距離，離開現場讓自己有空間和時間保持冷靜，整理思緒，看清全局。
5. 尋求幫助：任何內心再強大的人，感到困惑或需要支持時，都請尋求朋友、家人的幫助，甚至專業人士如心理諮商師的協助，他們可以提供支持和意見，透過其他人的觀點角度可以看清楚事情的真相，甚至可以幫助脫離這個令你不舒服的環境。
6. 寫下來：記錄日期、寫下經過、截圖、保存Email，任何方式，記錄可以讓自己更深刻正視問題所在，提醒自己該以何種態度面對，或許過程是殘忍的再度受傷，但這些可能會是往後保護自己強而有力的證據，未來採取法律行動的基礎。

三. 如何避免被PUA？

1. 建立自信：PUA者慣用心理戰術，當妳缺乏自信及安全感時，很容易成為被PUA的手段，不知不覺掉入看似蜜糖的毒藥漩渦。不要輕易受到別人的讚美或批評影響情緒及行為，實屬不易，別忘了！虛假的讚美會把自己推向困境！「安全感是自己給自己的！」
2. 學習分辨：學習了解PUA者慣用的技巧，如貶低他人、控制心理、情感操控，快速建立發展的親密關係都要提高警覺，並不是投其別人所好，而忘了自己而受騙。

3. 建立健康的關係：與關心妳的人、或「正常的」人建立健康的正向關係，不是一昧的付出，這是需要互相尊重、信任作為基礎和支撐，而不是快速取得的虛假。
4. 保護自己：自己的感受才是最重要，不是迎合對方以符合他的期待，堅定拒絕任何不舒服或不安感，沒有任何人可以違反妳的意願，強迫妳做不願意的事。

5. 尋求幫助：只要感受到任何一丁點的不適，立刻尋求幫助，請不要找錯對象，那個會給妳蜜糖的他會是把妳推向深淵的惡魔！尋求朋友、家人的幫助，甚至專業人士如心理諮商師的協助，都是很不錯的方法！

小心PUA！他就像小偷一樣，無所不在！